こんにちは！
フィジカルサポート/Remakeの熊井です。
「体が凝っていて整体に通い始めたけど
なかなか効果を感じられない…」
とお悩みの方もいるのではないでしょうか。
実は整体に通っているからといって
それだけで必ず体のコリやむくみが
解消されるとは限りません。
そこで今回は
整体の施術で期待できる効果や
整体で効果がないと感じる理由について
解説していきます。
整体で効果を感じられずにお悩みの方は
ぜひ参考にしてみてください！
結論から言うと
整体に効果がないわけではありません！
プロの施術を受けることで
自分では取れない体のコリやむくみの改善を
期待できます。
むしろ整体には
骨盤矯正や頭痛の解消・疲労回復など
さまざまなメリットがあります。
しかし効果を感じられない場合には
その原因をつきとめて
適切な対策を講じることで
整体の効果を最大限に得ることが可能です。
以下ではより詳しく
整体の効果を感じられない原因や
今から実践できる対策について解説します。
整体の施術を受けることで
体のコリがほぐされるだけでなく
体に良い影響を与えられます。
ここからは
整体の施術で期待できる
6つの効果についてご説明します。
デスクワークで座っている時間が長い方や
座っているときに足を組むクセがある方
スマホを操作することが多い方などは
体の使い方が崩れている可能性が高いです。
腰や肩が硬くなったり、筋肉が伸びたり
骨の向きがズレる可能性があります。
症状が慢性的に続いて悪化してしまうと
痛みを伴うだるさにつながります。
さらにこうした痛みを放置してしまうと
痛みを抑えるために
体のほかの部分に負担がかかってしまい
症状が広範囲に及びます。
このような痛みを抑えるために
整体は効果的です。
プロによる的確な施術を受けることで
痛みの原因に根本からアプローチできます。
日々の生活で
疲労やストレスが溜まっていくと
疲労をカバーして
各部位のバランスが崩れていきます。
歪みが慢性的なることで血流が滞り
体に不調をきたしてしまうことも...。
こうした場合も
整体の施術を受けることで
疲労回復や精神的なストレス緩和に
つながりやすいです。
しかし
根本的な改善には
筋肉や関節の柔軟性・筋力・体力アップが
重要になります。
整体の施術と合わせて
適度な運動を行うことを
おすすめします！
施術時に
適切なセルフケア・アフターケアの
アドバイスをしてくれる整体院を選ぶと
より疲労回復につながるでしょう。
整体によって
姿勢改善の効果も期待できます。
姿勢改善は骨盤調整ばかりが
注目されがちですが
肩甲骨や全身の関節を調整することで
姿勢が改善されるケースもあります。
どうなって姿勢を崩したかによって
施術の方法は変わってきます。
整体で適切な部位に
適切なアプローチを行うことで
姿勢改善効果が期待できます！
整体を利用することで
骨の向きや関節の動きを整えてもらえば
キレイな姿勢を手に入れられるので
見映えもぐっと良くなります！
整体は頭痛にも効果があります。
私たちの頭は
体重の約10%もの重量があると言われており
その頭部を支えているのが首です。
首が頭部を支えている状態が崩れたり
肩甲骨や背骨の影響を受けたりすることで
首が凝りやすくなります。
首のコリを放置していると
首に痛みが生じるだけでなく
支えられている頭にも
影響が及んでしまいます。
整体に通って
首、背骨・肩甲骨・鎖骨などの調整や
姿勢改善、筋肉のバランスを整えるなど
複合的な施術を行うことで
頭痛改善の効果が期待できます。
整体で姿勢改善したり
筋肉や関節を動かしたりすることで
血流の流れが良くなります。
その結果
新陳代謝が高まり
痩せやすい体になるといわれています。
そのため
整体はダイエットのための体づくりにも
有効といえるでしょう。
整体に通う利用者からは
むくみが取れたという口コミが多いです。
整体によって体がほぐされて
リンパの流れや血流が改善されるため
むくみが改善されます。
整体に通っていても
効果が感じられない場合に考えられる
主に4つの理由が考えられます。
これらの理由について
以下で解説していきますので
整体の効果を感じられない方は
自分がどれに当てはまるか
考えてみてください。
まず考えられる理由は
効果を実感する前に
整体に通うのをやめてしまっていること。
整体の効果を実感するためには
目安として6回～7回の施術が
必要であるといわれています。
1回の施術でも
体がほぐれる感覚を味わうことはできますが
それは一時的な効果です。
整体でしっかりと効果を感じたい方は
ある程度時間をかけて何度か受けることで
効果を実感しやすくなります。
整体院との相性が合っていないことも
原因として考えられます。
整体院によって
施術方法や得意な分野・部位は
異なります。
お客様のお悩みと
整体院の特徴がマッチしない場合
期待していたような効果を
感じられない可能性があるので
注意しましょう。
さらにシンプルな整体の施術だけを
受けているということも
原因として考えられます。
整体を受けられる体の部位は
限られています。
コリやむくみ、痛みなどの
全身の不調を解消するためには
整体と組み合わせて
ストレッチやトレーニング
マッサージ・エステなどを行うことで
より効果を実感することが可能です。
施術を受けるだけで
セルフケアが不十分な人や
生活習慣の見直しが出来ていない方は
整体の効果を実感しづらいです。
リハビリを行っている方でも
自身でトレーニングやストレッチを行う方は
施術者頼りで全く行わない方に比べて
改善のスピードが早いと感じます。
整体でも同様に
施術を受けるだけでなく
日頃からのセルフケアや生活習慣の見直しが
重要だと思います。
今回の記事では
整体の施術を受けることによる効果や
効果を感じられない理由について
説明してきました。
整体の効果を感じられない場合の対策は
整体に複数回通い続けてみることや
思い切って整体院を変えてみる
といった方法が有効です。
また
施術後2〜3週間以上何もしていない場合
体は元の状態に戻る可能性が高いです。
そのため整体の効果を
実感しづらくなってるかもしれません。
整体の施術後は
トレーニングや適度な運動を
行うことがおすすめです。
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